Daily 6 ABCs


Words by Tobias Krempler | Blog, Lauftipps by Michael Buchleitner

Regelmäßiges Dehnen, ausreichende Muskelkraft und eine gute Lauftechnik sind Kernelemente zur Vorbeugung von Verletzungen. Übungen des Lauf-ABC’s stellen ein ideales Instrument zur Erhöhung der Laufökonomie dar. Ein verbesserter Laufstil hilft, Energie zu sparen und schützt auch vor Verletzen. Ein wirksames Training in diesem Bereich zur wenigen Minuten in Anspruch und kann sowohl vor der Trainingseinheit, als auch nach einem ruhigen Dauerlauf durchgeführt werden.

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