H // ich hoffe, ich habe mich nach meiner fast zweiwöchigen Erkältung noch nicht zu weit aus dem Fenster gelehnt, als ich – seit ein paar Tagen wieder im Lauftraining – wieder mit Intervallen begonnen hatte. Auf dem Programm standen 12 x 2 Minuten mit jeweils einer Minute Pause dazwischen. Die zwei Minuten bin ich […]

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We are RunInc. from Vienna and we love running. In dedication to our international friends – and especially our friends from Copenhagen – we will make this one our first blogpost in english language. SAYSKY is the small Danish label from Copenhagen founded by Lars C. Pedersen in 2013. SAYSKY stands for modern, urban looks that […]

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H // passend zum zweiten Advent gab es heute zum zweiten Mal Schnee in München. Herrlich, diese Flocken! Fürs Laufen hieß es dann, extra warm anziehen (auch, weil ich gerade am Ende einer Erkältung bin) und das Tempo ein bisschen reduzieren, da es ziemlich rutschig war. Spass gemacht hat es dann um so mehr, durch […]

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K // ich bin keine leidenschaftliche Frühaufsteherin, gehe aber gerne vor der Arbeit laufen. Um 6.30 stehe ich dann manchmal schon vor der Urania und starte mit meinem Training – dann gehts über den Donaukanal, in die Prater Hauptallee und zurück. Diesmal waren es 12 km, und die Belohnung war dann definitiv der Sonnenaufgang. Wunderschön! Ihr möchtet mal […]

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  1400 Läuferinnen und Läufer trotzten der Kälte und nahmen gestern den Mödlinger Altstadt Adventlauf in Angriff. Der stimmungsvolle Opener in die Winterlaufsaison konnte erneut mit einer Mischung aus Weihnachtsatmosphäre und sportlichen Höchstleistungen punkten. Mödling, 04.12.2017 – Beste Bedingungen boten sich gestern beim 28. Mödlinger Altstadt Adventlauf, der traditionell am ersten Adventsonntag über die Bühne geht. […]

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H // Lange Läufe und die vielen Kilometer, die man für den Marathon trainieren muss, können auch abwechslungsreich sein 🙂 das ist doch eine gute Nachricht und so haben Lena Millonig und ich neulich – nach zwei Kilometern einlaufen – 8 mal je einen Kilometer in 4:30 min/km und einen in 3:50 min/km absolviert. Nach […]

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L // „RUNNING WELL IS A MATTER OF HAVING THE PATIENCE TO PRESERVE WHEN WE ARE TIRED AND NOT EXPECTING INSTANT RESULTS“ – ein bekanntes Zitat von Robert de Castella. Es war der schnellste australische Marathonläufer und hat 1986 den Boston Marathon gewonnen. Sein Buch „Laufen-mein Leben“ war im Bücherregal meiner Mama sehr essentiell und […]

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L // heute vormittag war die hauptallee im prater nicht allzu überlaufen. wo ward ihr? ich bin wieder zurück in wien und freue mich auf die trainingseinheiten in den nächsten wochen und monaten. bis ende dezember mache ich noch großteils ganz ruhige und langsame dauerläufe um die grundlage einmal aufzubauen. die meisten trainings mache ich […]

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Draußen wird es nun ungemütlich. Temperaturen und Niederschlag nähern sich der Winterbestform und tagtäglich wird klar, dass nun wirklich Schluss mit Altweibersommer und kurzer Sportbekleidung ist. Es gibt Antworten darauf und NEW BALANCE hat in diesem Winter ein paar richtig gute davon! In diesem Review werfen wir von RunInc. genauere Blicke auf die – Precision Run […]

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H // am Samstag vor dem Er&Sie Lauf haben wir die Strecke auf der Prater Hauptallee bei einem 24-km-Lauf gleich mehrmals für euch getestet. Das Programm von Lena Millonig und mir bestand aus jeweils zwei Kilometern ein- und auslaufen. Die 20 Km dazwischen sind wir aufgeteilt in 5 / 10 / 5 Km in 4:30 / 4:10 / […]

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