H // am Samstag vor dem Er&Sie Lauf haben wir die Strecke auf der Prater Hauptallee bei einem 24-km-Lauf gleich mehrmals für euch getestet. Das Programm von Lena Millonig und mir bestand aus jeweils zwei Kilometern ein- und auslaufen. Die 20 Km dazwischen sind wir aufgeteilt in 5 / 10 / 5 Km in 4:30 / 4:10 / […]

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L // guten Morgen und viele Grüße aus kirgisischer Ferne – ich bin hier auch fleißig am Trainieren, sodass ich heute Morgen bereits eine Stunde laufen war. Wir befinden uns gerade auf 900m Seehöhe – und das komische ist: für hiesige Verhältnisse kommt einem das schon wieder niedrig vor (man betrachte die Berge im Hintergrund und […]

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H // am Montag war ich in München und hab mich in meinem Lieblingsschwimmbad „Müllersches Volksbad“ ganz gemütlich vom Wasser tragen lassen. Bei dem regnerischen Wetter die perfekte Abwechslung zum Laufen 🙂 Was macht ihr an lauffreien Tagen am liebsten? Wir sind gespannt und freuen uns auf eure Antworten gerne direkt bei Instagram unter @ithinkweshouldrun!

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H // im Gegensatz zum letzten Sonntag (wo ich faulenzen durfte) standen diesen Sonntag erstmals 25 Kilometer auf dem Programm. Für ein bisschen Abwechslung haben Lena Millonig und ich gesorgt, indem wir die ersten 10 Kilometer durch den Prater und über weichen Boden gelaufen sind, die 5 schnellen Kilometer auf der Hauptallee und die „letzten“ 10 […]

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H // letzten Donnerstag habe ich das Core Stability Workout bei RunInc ausprobiert. Das Training findet jeden Donnerstag von 19.00-19.50 Uhr direkt im Store statt, sodass wir durch die Gänge und über die Verkaufsflächen gejoggt sind um uns aufzuwärmen (auch noch nie gemacht :)). In 50 Minuten haben wir vor allem Bauch und Rücken ordentlich […]

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“Ganz schön viel Schuh!“ – der erste Eindruck des neuen ASICS DYNAFLITE 2 war markant – und das im positiven Sinne. Gerade noch führte ich einen kleinen Expert-Talk mit Lukas Bauernberger, dem RunInc.-Zampano, zum Thema „teilweiser Trend hin zum einfacheren Laufschuhaufbau“ und dann macht der neue ASICS gleich einen Strich durch die Rechnung. Der DYNAFLITE 2 besticht durch seine […]

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H // Heute Vormittag war ich wieder mit Lena Millonig auf der Prater Hauptallee unterwegs. Der Partnerlook war nicht abgesprochen, aber hat uns bei dem knackigen Programm bestimmt bestens motiviert: 4km in jeweils 4:30 / 4:20 /4:10 und 4:00 … und das ganze x 4 standen auf dem Programm. Also vier Steigerungsläufe. Das Wetter war […]

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L // Ich habe meinen Morgenlauf schon hinter mir gehabt, als in Österreich wahrscheinlich noch Nachtruhe war. Hört sich früh an, wir sind hier in Kirgistan Österreich aber auch vier Stunden voraus. Eigentlich bin ich keine leidenschaftliche Frühaufsteherin. Was mich heute dann doch so früh aus dem Bett getrieben hat? Die schöne Landschaft. Es ist sehr […]

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K // Ich beuge mich dem Sonntag. Sehr gern sogar. Neben dem obligatorischen Grundlagenausdauertraining (was für ein langes Wort, aber vielleicht passt das zur Länge des Marathons :)) mache ich zwei Mal die Woche Yoga. Yoga entspannt mich und ist für mich die perfekte Ergänzung zum Laufen. Nachdem ich am Samstag  knappe 19 Kilometer locker […]

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H // Einmal in der Woche mache ich einen langen Dauerlauf. Zum einen zwecks Ausdauer (Marathon ist ja das Thema :)) und zum anderen um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie meine Beine die vielen Kilometer überhaupt vertragen. Für heute habe ich mir als 20 km vorgenommen, und wenn ich dazu noch einen Kilometer auslaufe, […]

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